Hvad får du?
En lille uges eventyrlig kajak oplevelser i de syd franske alper. Vores udgangspunkt for kajakundervisningen vil være Durance-floden med små afstikkere til nogle af sidefloderne til Durance.
Vi medbringer alt udstyr til selve kajakkurset incl. kvalificeret venlige instruktører.
Hvad skal du bidrage med?
Først og fremmest dit gode humør, engagement og gå-på-mod. Så gør vi vores til du får en fantastisk uge.
Derudover står du selv for mad, overnatning og transporten derned. Da vi har lidt erfaring med overnatningen, så er du velkommen til at kontakte os for forslag.
Rent praktisk til selve kajakkurset bør du medbringe følgende:
- To sæt skiundertøj / løbeundertøj / uldundertøj - alt sammen i langærmet og langbenet udgaver.
- To par uldsokker
- Hvis du selv har neopren våddragt eller vådsko kan disse med fordel også medbringes.
Vejret i alperne kan være helt fantastisk om sommeren (25 grader eller varmere), så der kan blive brug for både shorts og T-shirts, samtidigt er vi omgivet af høje bjerge, så hurtige omslag i vejret kan også forventes, hvorfor både regntøj en varm fleece også kan være en fordel.
Herunder kan du se en mere detaljeret tidsplan hvordan vores 5 dages begynder kurser oftest vil forløbe.
Whitewater Kajak – Begynder niveau
5 dages instruktion, sværhedsgrad på floden: klasse 1 – 3+
Dag 1
9:00 Velkomst
Kajakker og udstyr udleveres og tilpasses.
Instruktion på fladt vand, sikkerhed på floden, basale padletag og
teknikker.
12:00 Frokostpause.
Introduktion til stærkere strømmende vand, ”ind og ud” af eddy’er – Klasse 1 – 2+.
Introduktion til makkerredning og C til C.
16:00 Afrunding på dagen.
Dag 2
9:30 Afgang til floden (pakket og klar).
Svømning og kastereb.
Repetition af padletag og teknikker.
12:00 Frokostpause.
”Scouting” af fosser, valg af linje gennem fossen.
Træning af padletag og teknik på yderligere fosser – Klasse 1 - 2+.
16:00 Afrunding på dagen.
Dag 3
9:30 Afgang til floden.
Opvarmning, repetition af padletag, teknikker og sikkerhed på floden.
Træning i makkerredning og introduktion i at rulle (grønlændervending).
Guidet tur ned af floden til frokoststed – Klasse 2 – 3.
Fokus på effektiv ”ind og ud” af eddy’er, ”færgning” og effektive padletag.
12:00 Frokostpause.
Guidet tur ned af floden – Klasse 2+.
Forsat fokus ”ind og ud” af eddy’er, ”færgning”, S-turns og introduktion til surf.
Dagen på vandet slutter. Praktisk gennemgang af flod-”features” – Hvordan virker vandet?
16:30 Afrunding på dagen.
Dag 4
9:30 Afgang til floden.
Opvarmning, repetition af padletag og teknikker.
Træning i sikre manøvre i strømmen, makkerredning og i at rulle – Klasse 2.
Guidet tur ned af floden til frokoststed.
12:30 Frokostpause.
”Scouting” af fosser, valg af linje gennem fossen.
Træning af ”eddy-hopping”, surf på bølger – Klasse 1 – 3.
16:30 Afrunding på dagen.
Dag 5
9:00 Afgang til floden – Lang heldagstur.
Gennemgang af dagens tur. Opvarmning.
Guidet tur ned af floden – Klasse 2 – 3+.
11:30 Frokostpause.
Fokus på ”Scouting” af fosser, valg af linje gennem fossen.
Sikkerhedssetup ifbm. sværere fosser.
16:00 Afrunding på dagen og evaluering af ugen der gik.
18:30 Fælles festmiddag – Vi går enten ud at spise eller tilbereder en festmiddag i fællesskab.
